Wat zijn TOG-waardes? Zo slaapt je kindje veilig en comfortabel
Lekker kunnen slapen is belangrijk voor jouw kleintje en ook voor jou zijn die zoete babyslaapjes goud waard. Maar hoe zorg je ervoor dat je kindje het tijdens het slapen precies warm genoeg heeft? Je hebt de term ‘TOG-waardes’ vast al eens voorbij zien komen. In deze blog vertellen we wat ze precies inhouden en hoe ze je helpen om veilige en behaaglijke slaapomstandigheden voor je baby te creëren.
Wat zijn TOG-waardes?
TOG staat voor Thermal Overall Grade. Het klinkt misschien een beetje technisch, maar eigenlijk is het gewoon een handige maatstaf die aangeeft hoeveel warmte een kledingstuk of beddengoed vasthoudt. Deze informatie helpt jou om passende slaapoutfits voor je kindje te kiezen, op frisse én warme dagen. Met een juiste TOG-kledingcombinatie zorg je ervoor dat je baby zich comfortabel voelt zonder het risico van afkoeling of juist oververhitting.
Een prettig hulpmiddel
Baby's kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed zelf regelen. De TOG-richtlijn helpt om twijfels weg te nemen over de juiste hoeveelheid kleding die je kindje nodig heeft bij verschillende kamertemperaturen. Vooral bij pasgeborenen kan het lastiger zijn om de temperatuur goed in te schatten, waardoor deze richtlijnen een geruststellend hulpmiddel zijn.
Hoe gebruik je TOG-waardes?
Elk kledingstuk en beddengoed kan een andere TOG-waarde hebben. Daarom is het belangrijk om van elk nieuw item even de TOG-waarde te checken. Deze vind je op het label of op de verpakking. Staan de TOG-waardes daar niet vermeld? Vraag de verkoper gerust om advies.
Vraag jij je nu af hoeveel laagjes je kleintje bij een bepaalde kamertemperatuur nodig heeft? Voor een babykamer onder de 16 graden is een totaal van 4 TOG aan kleding en beddengoed ideaal. Bij temperaturen boven de 25 graden moet je juist kiezen voor maximaal 0,5 TOG om te voorkomen dat je kindje het te warm krijgt.
In onderstaand schema ontdek je welke TOG-waardes bij verschillende kamertemperaturen passen.
Bron: GGDHVB en Kinderveiligheid.nl
Een fijne slaapplek voor je kleintje
Wanneer je de babykamer gaat inrichten, bedenk dan goed op welke plek het babybedje komt. De ideale plek voor een babybedje is uit de buurt van ramen, verwarmingselementen en direct zonlicht. Dit helpt om de temperatuur gelijkmatig te houden en tocht of overmatige warmte te voorkomen. Een slaaptemperatuur van tussen de zestien en de achttien graden is optimaal om je kindje lekker te laten slapen.
De TOG-waardes zijn handige richtlijnen, maar vertrouw vooral ook op je intuïtie. Heb je het idee dat je kleintje het te koud of te warm heeft? Doe er even laagje af of bij.
De mooiste producten voor fijne dutjes
Tips voor veilig slapen
Tot slot geven wij nog enkele tips voor een veilige slaapomgeving voor je kleine spruit.
- ‘Kort’ opmaken: Leg je baby met de voeten bijna tegen het voeteneinde van het bedje zodat de toedekking slechts tot aan de schouders reikt. Dit voorkomt dat de kleine naar beneden schuift en zijn gezichtje wordt bedekt.
- Voetjes en handjes zijn kouder: Schrik niet als de handjes en voetjes van je baby iets kouder zijn dan de rest van het lichaam. Dat is normaal, omdat zijn bloedsomloop nog in ontwikkeling is.
- Check het nekje: Wil je weten of je kindje nog op de juiste slaaptemperatuur is? Voel dan met je vingers in zijn/haar nekje. Wanneer het nekje klam voelt, dan heeft je kleine het te warm.
- Gebruik geen dekbed: Een dekbed kan al gauw te warm zijn voor je kleintje. Tot de leeftijd van twee jaar zijn dekentjes, lakens of slaapzakken een betere keuze.
Bronnen: GGDHVB en Kinderveiligheid.nl
